Σε σχέση με τον κορανοϊό COVID-19, οι αρχές εισήγαγαν καραντίνα - αυτή τη στιγμή συνιστάται σε όλους να μένουν στο σπίτι και να πλένουν τα χέρια τους πιο συχνά. Όλοι έχουν την ευκαιρία να σώσουν τον κόσμο χωρίς να φύγουν από το σπίτι τους. Αναρωτιέμαι πώς θα εκδηλωθεί η ανθρωπότητα;
Ευτυχώς, όλοι έχουμε το Διαδίκτυο - μας βοηθά να μην αισθανόμαστε αποκομμένοι από τον κόσμο, επιπλέον, αυτός ο χρόνος μπορεί να αφιερωθεί όχι μόνο σερφ σε κοινωνικά δίκτυα, αλλά και να περάσουμε χρόνο σε διαδικτυακούς κινηματογράφους, παιχνίδια και άλλες υπηρεσίες που έχουν απαλλαγεί από για τον κορωνοϊό. Ας μάθουμε λοιπόν τι μπορείτε να κάνετε στην καραντίνα.
10. Δημιουργήστε ζεστασιά γύρω σας
Όλοι έχουμε πράγματα στο σπίτι που δεν προσέξαμε λόγω έλλειψης χρόνου. Ίσως έχετε συσσωρεύσει ρούχα στο καλάθι ή η ντουλάπα είναι γεμάτη; Ή μήπως ήρθε η ώρα να κάνετε τα ντουλάπια της κουζίνας και να απαλλαγείτε από παλιά πράγματα;
Για πιο παραγωγικό καθαρισμό, σας προσφέρουμε ένα σχέδιο δράσης:
- Κάνε μία λίστα - γράψτε ό, τι δεν σας αρέσει. Είδατε μια σταγόνα λίπους στο ντουλάπι, παρατήρησες ότι τα βιβλία ήταν ανάποδα στη βιβλιοθήκη; Γράψτε τα όλα - χωρίς λίστα, ξεχάστε το.
- Πάρε χρόνο - είμαστε όλοι συνηθισμένοι να ζούμε σύμφωνα με ένα πρόγραμμα και όταν έχουμε ελεύθερο χρόνο, αισθανόμαστε κάποιο χάος. Σας προτείνουμε να διατηρήσετε το χρονικό πλαίσιο - για παράδειγμα, πείτε στον εαυτό σας: «Κάθε μέρα στις 12 το απόγευμα για 30 λεπτά θα καθαρίσω και θα τακτοποιήσω».
- δημιουργήστε άνεση - όταν πετάτε όλα τα περιττά, τακτοποιείτε τα πράγματα, πηγαίνετε στο επόμενο στάδιο - δημιουργώντας άνεση. Ο καθένας έχει το δικό του, οπότε είναι δύσκολο να συμβουλεύει ακριβώς πώς πρέπει να είναι.
9. Οργανώστε το εργασιακό σας περιβάλλον.
Όταν είστε ένας μοναχικός λύκος, φυσικά, η εργασία στο σπίτι είναι πιο παραγωγική. Αλλά τι να κάνετε αν πίσω από τον τοίχο παρεμβαίνουν οι συνομιλίες των μελών της οικογένειας, τα παιδιά κάνουν θόρυβο; Εάν εργάζεστε από απόσταση, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς να δημιουργήσετε μια ζώνη εργασίας.
Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:
- Μην βιαστείτε να καθίσετε στον υπολογιστή με τις πιτζάμες σας. Αλλαγή σε αυτό που συνήθως επισκέπτεστε. Αυτό θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε.
- καθορίστε τις ώρες εργασίας - ποια ώρα είναι πιο βολική για να εργαστείτε; Ίσως την αυγή, όταν το νοικοκυριό κοιμάται ακόμα ή το βράδυ; Αυτή τη φορά και αφήστε για δουλειά. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνο και προσπαθήστε να μην αποσπούν την προσοχή από ξένα πράγματα - υπάρχει χρόνος για χαλάρωση, αλλά υπάρχει χρόνος για δουλειά.
- δημιουργήστε μια λίστα εργασιών - γράψτε όλα όσα πρέπει να κάνετε και τοποθετήστε τη λίστα σε εμφανή θέση.
8. Θυμηθείτε τα χόμπι σας
Όσο υπάρχει ελεύθερος χρόνος, κάντε ό, τι αναβάλλετε. Ίσως πήγατε στη δουλειά, και το βράδυ προγραμματίσατε να βάψετε μια εικόνα ή να γράψετε ένα ποίημα. Τώρα έχετε μια μεγάλη ευκαιρία να το κάνετε αυτό, δηλαδή να ξυπνήσετε τα ταλέντα του ύπνου σας. Ποιος ξέρει, ίσως εμπλέκεστε τόσο πολύ στη διαδικασία που δεν θέλετε να επιστρέψετε στην προηγούμενη δουλειά σας;
Υπάρχουν ειδικοί ιστότοποι για δημιουργικούς ανθρώπους, προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε:
- για συγγραφείς - Ημερήσια σελίδα;
- για καλλιτέχνες, σχεδιαστές και φωτογράφους - Art Finder;
- για εικονογράφους, εμψυχωτές - Behance;
- για καλλιτέχνες - PsykoPaint;
- για όσους ενδιαφέρονται για τη δημιουργικότητα - Noisli.
7. Ακούστε την ψυχή σας
Στην καθημερινή περιπλάνηση, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τις πραγματικές τους επιθυμίες. Οι πλούσιοι και διάσημοι διαφέρουν από τους απλούς ανθρώπους στο ότι πιστεύουν στις ιδέες τους, παρόλο που μερικοί από αυτούς είναι πολύ συγκεκριμένοι. Για παράδειγμα, ο Μπράιαν Τζόουνς αποφάσισε να πουλήσει λαμπτήρες δαπέδου με τη μορφή γυναικείου ποδιού και ο Μαρκ Κρέις έφερε επανάσταση στον τομέα των αρωμάτων - ανάμεσα στα πρωτότυπα αρώματά του υπάρχουν εκείνα που μυρίζουν σαν κηδεία, μπάλες τένις ή γούνα γατάκι ...
Και τι νομίζεις; Αυτοί οι άνθρωποι έκαναν τεράστια περιουσία! Ίσως έχετε κάποιες πρωτότυπες ιδέες, τη δική σας άποψη για κάποια πράγματα; Γιατί να μην δοκιμάσετε την τύχη σας; Για να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας, πάρτε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα για να διαλογιστείτε. Βοηθά πολλούς να ξεφορτωθούν τα περιττά και να δουν τις πραγματικές επιθυμίες της. Επιπλέον, γράψτε όλες τις επιθυμίες σας σε χαρτί και ξαναδιαβάστε τις όσο το δυνατόν συχνότερα.
6. Λάβετε νέες γνώσεις
Με την έλευση του Διαδικτύου, έχουμε πρόσβαση σε βιβλιοθήκες σε όλο τον κόσμο. Απλά σκέψου! Μπορούμε να μάθουμε για πολλά ενδιαφέροντα πράγματα και δεν χρειάζεται να πληρώσετε για αυτό. Σκεφτείτε τι σας ενδιαφέρει περισσότερο - κατεβάστε βιβλία για αυτό το θέμα και αποκτήστε νέες γνώσεις. Η αυτο-εκπαίδευση δεν θα βλάψει κανέναν και η αυτοεκτίμηση αυξάνεται.
Σας προτείνουμε να επισκεφθείτε τους ακόλουθους ιστότοπους για αυτο-εκπαίδευση:
- για διδασκαλία Αγγλικών - 12 υπηρεσίες.
- για τις ανθρωπιστικές επιστήμες - Arzamas;
- για όσους επιθυμούν να φωτιστούν σε πολλά θέματα - το Λεκτόριο.
- για επιστήμονες - Μετα-επιστήμη;
- για όσους ενδιαφέρονται για τη γνώση - ACADEMIA;
- για τους ανθρώπους της τέχνης - Arthive.
5. Βάλτε το σώμα σας σε τάξη
Είναι λάθος να προσέχετε μόνο ένα πράγμα: την ψυχή ή το σώμα. Ακούσατε την έκφραση του Decim Junius Juvenal: "Σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό"; Αυτό είναι γνωστό σε πολλούς από την αρχαιότητα. Ο άνθρωπος, διατηρώντας παράλληλα την υγεία του φυσικού σώματος, διατηρεί επίσης ηρεμία.
Δεν θα σας προσφέρουμε πολύπλοκες ασκήσεις, αλλά μην ξεχάσετε τουλάχιστον να ζεσταθείτε, να κάνετε στάση, να σταματήσετε στην εργασία και να πιείτε καθαρό νερό. Προκειμένου οι ασκήσεις να πραγματοποιηθούν σε ένα πιο διασκεδαστικό περιβάλλον, σας προτείνουμε να το κάνετε στην παρέα των εκπαιδευτών - μπορείτε εύκολα να βρείτε το βίντεο που χρειάζεστε στο YouTube.
4. Χτίστε οικογενειακές σχέσεις
Εάν πρέπει να περάσετε λίγο χρόνο απομονωμένος από τον κόσμο στον οικογενειακό κύκλο, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να χτίσετε σχέσεις; Ή μήπως θα καταλάβετε το αντίθετο ότι το άτομο με το οποίο θέλετε να ζήσετε δεν είναι κοντά σας; Είναι ενδιαφέρον ότι στην Κίνα, λόγω της μακράς απομόνωσης, ο αριθμός των διαζυγίων αυξήθηκε, φθάνοντας σε επίπεδα ρεκόρ σε ορισμένες πόλεις.
Ο καθένας από εσάς έχει την ευκαιρία να γνωρίζει καλύτερα το άτομο με το οποίο ζείτε: για τα σχέδια, τα όνειρά του, τα ενδιαφέροντά του. Να είστε πιο τολμηροί - εγείρετε εκείνα τα ερωτήματα που φοβήσατε να εγείρετε, να μελετήσετε, να επικοινωνήσετε. Πιθανότατα θα αναγνωρίσετε τα μέλη της οικογένειάς σας από νέες πλευρές που δεν ξέρατε ποτέ.
3. Ανακατασκευάστε τη σκέψη σας
Όλοι οι ψυχολόγοι μιλούν για τη σημασία της θετικής σκέψης. Πράγματι, αν κοιτάξουμε τις κοσμοθεωρήσεις των επιτυχημένων ανθρώπων, αποδεικνύεται ότι τα μπλε, η απάθεια και η απαισιοδοξία είναι πράγματα που είναι ξένα για αυτούς. Θυμηθείτε: οι απαισιόδοξοι σχεδόν ποτέ δεν πετυχαίνουν και το θετικό αυξάνει την ενέργεια ενός ατόμου και προσελκύει τις επιθυμίες.
Ξεκινήστε να εργάζεστε με τη σκέψη σας: εξαλείψτε τις αρνητικές σκέψεις, ξεφορτωθείτε τον θυμό, το φθόνο, τη δυσαρέσκεια - αυτά τα πράγματα μας τραβούν «κάτω». Μάθετε να παίρνετε μειονεκτήματα και να βλέπετε τα πλεονεκτήματα, ακόμη και σε κακά πράγματα - σίγουρα είναι.
2. Πάρτε υγιείς συνήθειες
Θέλετε να γίνετε δυνατός, δυνατός και επιτυχημένος άνθρωπος; Τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς καλές συνήθειες! Οι περισσότεροι επιτυχημένοι άνθρωποι ξυπνούν την αυγή, η ημέρα τους ξεκινά με υγιείς smoothies και τρέχει. Απλώς πρέπει να διατηρηθούν σε καλή κατάσταση. Λόγω της καραντίνας του τζόκινγκ - για τώρα να το αναβάλει, αλλά προς το παρόν «μεγαλώστε» με άλλες καλές συνήθειες.
Σας αρέσουν οι σοκολάτες; Αντικαταστήστε το με καρότα (υγιεινά και νόστιμα, παρεμπιπτόντως). Άνοιγμα για ανάγνωση κουτσομπολιού στα κοινωνικά δίκτυα; Αντ 'αυτού, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να συμπεριλάβετε μια διάλεξη για την Μετα-Επιστήμη και ταυτόχρονα να κάνετε ασκήσεις. Η αυτοπειθαρχία κάνει θαύματα! Με το να εξοικειωθείτε με πράγματα που είναι ευεργετικά, με την πάροδο του χρόνου θα αλλάξετε πέρα από την αναγνώριση, η οποία σίγουρα θα οδηγήσει σε θετικές αλλαγές στη ζωή.
1. Γίνετε λάτρης της ομορφιάς
Σε σχέση με το coronavirus, πολλά μουσεία ανέστειλαν το έργο τους επ 'αόριστον. Όλοι όμως έχουν την ευκαιρία να επισκεφθούν εικονικές περιηγήσεις: σε ρωσικά μουσεία, το Ερμιτάζ. Οι διαδικτυακές κοινότητες του καθεδρικού ναού του Αγίου Ισαάκ, του θεάτρου Mariinsky, της Μητροπολιτικής Όπερας και της Όπερας της Βιέννης κάθε βράδυ - μπορείτε να ακούσετε συναυλίες και να παρακολουθήσετε παραστάσεις.
Ελέγξτε τους σελιδοδείκτες σας για ταινίες. Πιθανώς τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να παρακολουθήσετε όλες τις αποθηκευμένες ταινίες, καθώς και να ελέγξετε τις αγαπημένες σας ταινίες. Ποια είναι η αγαπημένη σου ταινία? Εάν χάνετε μια απάντηση, προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τη λίστα των καλύτερων ταινιών της δεκαετίας.
