Πώς να μην τρελαίνετε και να πάτε στη δουλειά. Φοβόμαστε να περάσουμε ακόμη και δύο μέρες σε αναρρωτική άδεια, να εργαστούμε σε οποιαδήποτε κατάσταση και οι νευρικές υπερφορτώσεις μας κάνουν να φοβόμαστε σοβαρά την ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών. Χάρη στα στατιστικά στοιχεία των προσφυγών που παρέχονται ευγενικά από την υπηρεσία "Medicine for you", οι συντάκτες μπόρεσαν να αναλύσουν τα πιο συχνά αιτήματα χρηστών για διάφορα φάρμακακαι δημιουργήστε μια λίστα με τις πιο «δημοφιλείς» ασθένειες της εποχής μας.
Η σημερινή πραγματικότητα απαιτεί από τους ανθρώπους να είναι ενεργοί 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα. παίξτε σπορ, ξεπερνώντας τη φυσική τεμπελιά. να δουλεύεις για φθορά σε μια προσπάθεια να φτάσεις σε απίστευτα ύψη σταδιοδρομίας τρώτε σωστά, εξαιρουμένων των λιπών, των «γρήγορων» υδατανθράκων και ακόμη και του κρέατος από τη διατροφή. να φύγετε από τη ζώνη άνεσης και να αρνηθείτε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση να περάσετε αρκετές ώρες για να μην κάνετε τίποτα.
Αυτή η κατάσταση αποτέλεσε τον «χάρτη νόσων» της εποχής μας, σημειώνοντας την τάση για νευρικές και ψυχικές διαταραχές, διάφορες αρθρώσεις των αρθρώσεων, πεπτικά προβλήματα, αϋπνία και μείωση της ανοσίας. Αλλά πρώτα τα πράγματα πρώτα.
Πρόληψη της σχιζοφρένειας
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία που παρέχονται από την υπηρεσία "Medicine for You", η πρώτη γραμμή στη βαθμολογία δημοτικότητας μεταξύ των φαρμάκων ανήκει σήμερα στα φάρμακα για την πρόληψη της σχιζοφρένειας. Αυτά είναι αντιψυχωσικά, τα οποία συνταγογραφούνται τόσο για παροξύνσεις, όσο και ως προληπτική υποστήριξη για την ασθένεια σε οποιοδήποτε στάδιο.
Σήμερα, υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτή η ψυχική διαταραχή είναι κληρονομική. Με άλλα λόγια, τα παιδιά των γονέων της νόσου κληρονομούν το γονίδιο σχιζοφρένειας. Ωστόσο, μόνο το 15% -40% των γονιδιακών φορέων αρρωσταίνει. Γιατί όχι όλα; Διότι, εκτός από τη γενετική προδιάθεση, υπάρχουν επίσης εξωτερικοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της νόσου. Μεταξύ αυτών, παρατηρείται σταθερό άγχος, νευρική υπερφόρτωση και έντονες αρνητικές εμπειρίες. Με μια λέξη, οι συνεχείς σύντροφοι της ζωής του σύγχρονου ενεργού ατόμου.
Μέσα για την πρόληψη της οστεοχόνδρωσης
Πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι όλα τα είδη αρθρώσεων, αρθρίτιδας και οστεοχόνδρωσης μπορούν να εμφανιστούν μόνο σε προχωρημένη ηλικία. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει καθόλου: η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία και να προκαλέσει πολλά προβλήματα σε έναν νεαρό και γεμάτο ενέργεια.
Η οστεοχόνδρωση είναι ένα σύμπλεγμα διαταραχών στον αρθρικό χόνδρο. Τις περισσότερες φορές, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και η αυχενική σπονδυλική στήλη πάσχουν από την ασθένεια. Οι λόγοι για την ανάπτυξη της οστεοχόνδρωσης μπορεί να είναι ακατάλληλες στάσεις για το κάθισμα ή τον ύπνο, οι οποίες έχουν γίνει συνήθης, έλλειψη κίνησης ή, αντίθετα, υπερβολική σωματική δραστηριότητα, παχυσαρκία, κακή διατροφή και ακόμη και άγχος. Για την πρόληψη της νόσου, συνιστάται να προσέχετε προσεκτικά την καθημερινή σας διατροφή, να κάνετε τακτικά μια ελαφριά προπόνηση, να μην παρακάνετε τις ασκήσεις στο γυμναστήριο και να επιλέξετε άνετα μαξιλάρια για ύπνο. Και, φυσικά, λιγότερο νευρικός.
Μέσα για τη θεραπεία και την πρόληψη γαστρεντερικών παθήσεων
Κάθε δεύτερος κάτοικος της χώρας υποφέρει από διάφορα πεπτικά προβλήματα. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο: μια σύγχρονη ματιά στην καθημερινή διατροφή υποδηλώνει είτε την απόλυτη αδιαφορία για την ποιότητα και την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται, είτε, αντίθετα, υπερβολική προσοχή στις τάσεις της μόδας και την τυφλή πίστη στη μαγεία της χορτοφαγίας ή μιας πρώτης διατροφής.
Ο πρώτος τρόπος οργάνωσης της τροφής είναι γεμάτος με την ανάπτυξη γαστρίτιδας ή ακόμη και πεπτικού έλκους, επειδή περιλαμβάνει σνακ κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης και την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας άχρηστου φαγητού. Μια δεύτερη ματιά στη δική σας διατροφή, αφενός, είναι πιο υγιεινή, αλλά, από την άλλη πλευρά, εξαρτάται πάρα πολύ από τις σύγχρονες τάσεις της μόδας. Έτσι, η χορτοφαγία και η κατανάλωση αποκλειστικά ωμών τροφών μπορούν ιδανικά να ταιριάζουν στο σώμα ενός ατόμου, αλλά είναι εύκολο να απενεργοποιήσετε ένα άλλο. Ως εκ τούτου, συνιστάται να προχωρήσετε όχι από έναν γενικό ενθουσιασμό για την τάση της μόδας, αλλά από τις σκέψεις της ευημερίας κάποιου.
Θεραπείες για την αϋπνία
Οι σύγχρονοι νέοι, και ιδίως οι κάτοικοι της πρωτεύουσας, δεν παίρνουν χρονικά αρκετό ύπνο. Η επιθυμία να είμαστε εγκαίρως μας κάνει να γεμίζουμε την ημέρα με πράξεις σε αποτυχία, στερώντας από τον εαυτό μας τόσο απαραίτητη ανάπαυση. Ένας τέτοιος ρυθμός ζωής κάνει το σώμα να λειτουργεί για φθορά, και όταν έχουμε τελικά την ευτυχισμένη ευκαιρία να κοιμηθούμε, δεν μπορούμε να ηρεμήσουμε το μυαλό μας και να αποσυνδεθούμε από τα εκατομμύρια πράγματα που έχουμε ήδη ξανακάνει και τα οποία πρέπει να κάνουμε.
Η αϋπνία προωθείται επίσης από τη συνήθη συνήθεια να τελειώνει η μέρα ξαπλωμένη στο κρεβάτι με ένα smartphone και να ξεφεύγει από μια ατελείωτη ροή ειδήσεων. Μια φωτεινή πηγή φωτός μπροστά στα μάτια τη στιγμή που ολόκληρο το δωμάτιο βυθίζεται στο σκοτάδι, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο σε μια στιγμή που θα πρέπει σταδιακά να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί για ύπνο. Οι ειδικοί προτείνουν διάφορους τρόπους για να απαλλαγείτε από την αϋπνία: απενεργοποιήστε τα gadget μια ώρα πριν πάτε για ύπνο, κουρτίστε σφιχτά τις κουρτίνες στην κρεβατοκάμαρα, έχοντας προηγουμένως αερίσει το δωμάτιο και κοιμηθείτε όχι μόνο στο σκοτάδι, αλλά και στη σιωπή - χωρίς τη συνηθισμένη μουσική ακουστικών.
Ενισχυτές ανοσίας
Η ακατάλληλη διατροφή, η έλλειψη υγιών βιταμινών και μετάλλων στη διατροφή, η κακή οικολογία και το συνεχές στρες προκαλούν δυσλειτουργίες στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ένας επιπλέον παράγοντας είναι η συνήθεια μας να στερούμε το σώμα από την ικανότητα να πολεμά ανεξάρτητα, για παράδειγμα, με τη γρίπη ή το SARS. Η επιθυμία για εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων των ασθενειών το συντομότερο δυνατό, μας κάνει να παίρνουμε αντιβιοτικά ή να εργαστούμε χωρίς θεραπεία. Τόσο αυτό, όσο και ένα άλλο είναι γεμάτο με αποδυνάμωση της φυσικής ανοσίας και μερικές φορές σοβαρές επιπλοκές.
Μην βιαστείτε στο γραφείο με το πρώτο σημάδι ανάρρωσης και, ιδιαίτερα, να εμφανιστεί σε πολυσύχναστα μέρη εάν είστε ακόμα σοβαρά άρρωστοι. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ανακάμψει και το σώμα σας να αντιμετωπίσει μόνος του τον ιό ή τη βακτηριακή λοίμωξη. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, το ανοσοποιητικό σύστημα θα λειτουργήσει καλά και θα αρρωστήσετε πολύ λιγότερο συχνά.
«Δεν υπάρχει τίποτα καλό στο να αναγκάζεις το σώμα σου να δουλεύει για φθορά», λέει η Irina Syrova, επικεφαλής του γραφείου βοήθειας «Medicine for You», «τον υπερφορτώνει με σωματική δραστηριότητα, βαριά φαγητά ή τον αναγκάζει να παραμείνει ξύπνιος για περισσότερες από 16 ώρες την ημέρα». Αναλύοντας τα στατιστικά στοιχεία των πιο συχνών ερωτημάτων μας, μπορούμε να εξαγάγουμε συγκεκριμένα συμπεράσματα: σήμερα δεν έχουμε αρκετό χρόνο για να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα, ξεχνώντας το κύριο πράγμα: το πιο πολύτιμο πράγμα που έχουμε είναι η υγεία και πρέπει να προστατευτεί.
Πηγή: spravka-mdv.ru
