Κατά κανόνα, οι δίαιτες προκαλούν πλήξη και απογοήτευση. Αλλά δεν χρειάζεται να φάτε ένα περιορισμένο σύνολο προϊόντων, καθιστώντας το μενού μας μονότονο και θαμπό. Σήμερα προσφέρουμε τα καλύτερα προϊόντα διατροφής χαμηλών θερμίδων. Αυτά τα προϊόντα θα φέρουν φρεσκάδα και φρεσκάδα σε οποιαδήποτε διατροφή.

1. Arugula

Έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και των ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Η ρόκα ως μέσο για την απώλεια βάρους, δημιουργεί μεταβολισμό, επιτρέποντάς σας να βρείτε αρμονία και ευεξία.

2. Kale λάχανο

Αυτό το λάχανο χαμηλών θερμίδων τιμάται από χορτοφάγους και διατροφολόγους σε όλο τον κόσμο. Το Kale κυριολεκτικά «γεμίζει» με ιχνοστοιχεία, αμινοξέα.

3. Σπανάκι

Ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό προϊόν για την απώλεια βάρους, το οποίο είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές πρωτεΐνες και σίδηρο.

4. Βακαλάος

Έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με άλλες ποικιλίες ψαριών. Ο γάδος περιέχει ένα ελάχιστο λίπος, αλλά ένα μέγιστο μέταλλα, βιταμίνες και 20% πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας.

5. Γαρίδες

Ένα πολύ ικανοποιητικό πρωτεϊνικό προϊόν που βοηθά στη διαφοροποίηση κάθε διατροφής. Το κρέας γαρίδας είναι πλούσιο σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, σίδηρο, βιταμίνες Β και εύπεπτο ασβέστιο.

6. Ντομάτες

Το υπερβολικό βάρος χάνεται πολύ πιο εύκολα και γρηγορότερα εάν επαναφέρουμε τις μεταβολικές διεργασίες του σώματός μας στο φυσιολογικό. Με αυτό το δύσκολο καθήκον οι ντομάτες μπορούν να αντεπεξέλθουν.

7. Σέλινο

Τόσο οι μίσχοι όσο και τα ριζικά λαχανικά του σέλινου περιέχουν ελάχιστες θερμίδες, αυξάνουν σημαντικά τον τόνο του σώματος, αφαιρώντας τοξικές ουσίες και περίσσεια υγρού από αυτό.

8. Βακκίνια

Αυτό το υπέροχο μούρο χαμηλών θερμίδων συμβάλλει στην ομαλοποίηση του πεπτικού μας συστήματος, το οποίο με τη σειρά του ενεργοποιεί το μεταβολισμό και προάγει την απώλεια βάρους.

9. Κολοκυθάκια

Ένα δημοφιλές προϊόν χαμηλών θερμίδων που εμπλουτίζει το σώμα μας καλύτερα από άλλα με κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνες Β και βασικές ίνες.

10. Κουνουπίδι

Βοηθά στην εξισορρόπηση μιας διατροφής και στην πρόληψη της εμφάνισης πεπτικού έλκους του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου.

11. Φασόλια χορδών

Για να μην υποφέρει το δέρμα κατά τη διάρκεια της δίαιτας, η δίαιτα πρέπει να περιέχει την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών: C, E και A. Τα πράσινα φασόλια έχουν τον ιδανικό συνδυασμό αυτών των βιταμινών και επηρεάζουν καλύτερα την ταχύτητα της απώλειας βάρους.

12. Τα λαχανάκια των Βρυξελλών

Έχει τη μοναδική ικανότητα να αποκαθιστά πλήρως τις λειτουργίες του θυρεοειδούς αδένα μας, οι οποίες επηρεάζονται λόγω της παχυσαρκίας και του διαβήτη.

13. Γκρέιπφρουτ

Το υπερβολικό βάρος προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Τα γκρέιπφρουτ αφθονούν σε οργανικά οξέα και φυτικές ίνες, που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.

14. Μπρόκολο

Αξίζει τον τίτλο της βασίλισσας των λαχανικών. Το μπρόκολο είναι γεμάτο χλωροφύλλη, μέταλλα και βιταμίνες που υποστηρίζουν το σώμα μας σε μια υγιή λειτουργική κατάσταση.

15. Φιλέτο κοτόπουλου

Αυτό είναι το καλύτερο προϊόν χαμηλών θερμίδων που αποτελεί εξαιρετική πρωτεϊνική βάση για πολλές δίαιτες.

Δες το βίντεο: 7 Ιδέες για υγιεινά πρωινά . εύκολα, γρήγορα και πολύχρωμα! (Ενδέχεται 2025).