Πολλές γυναίκες βιώνουν μερική και μερικές φορές πλήρη μείωση της λίμπιντο. Αυτό μπορεί να αποδοθεί σε σωματικά προβλήματα (συμπεριλαμβανομένων ορμονικών αλλαγών που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση ή τον τοκετό), προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, χρόνιο στρες και κατάθλιψη. Ορισμένα φάρμακα, όπως χάπια ελέγχου των γεννήσεων, ορισμένα αντικαταθλιπτικά και φάρμακα που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση, μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική σας ορμή. Επιπλέον, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα αντισυλληπτικά με μικροδονήματα μειώνουν συχνά τη λίμπιντο από τη χαμηλή δόση. Αυτά τα προβλήματα μπορούν να επηρεάσουν και να αλληλοενισχυθούν μεταξύ τους.
Ευτυχώς, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να βελτιώσουν την ορμονική ισορροπία και να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα χωρίς τις ζαλιστικές παρενέργειες που είναι συχνές σε πολλά φάρμακα. Σας παρουσιάζουμε τις 7 καλύτερες φυσικές θεραπείες για την αύξηση της λίμπιντο στις γυναίκες.
7. Σπανάκι
Το σπανάκι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που μειώνει τη φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος. Αυτό οδηγεί σε έντονη έξαρση αίματος στα άκρα και στα γεννητικά όργανα, γεγονός που αυξάνει την διέγερση. Επιπλέον, το μαγνήσιο έχει θετική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς, μειώνει την πιθανότητα θρόμβωσης και βοηθά στην αντιμετώπιση του πόνου των αρθρώσεων και των μυών. Εάν μισείτε το σπανάκι, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με πράσινο λάχανο.
6. Πράσινο τσάι
Το καυτό σεξ αρχίζει μετά από ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε ενώσεις που ονομάζονται κατεχίνες, οι οποίες επιταχύνουν την ικανότητα του ήπατος να μετατρέπει λίπη σε ενέργεια. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Οι κατεχίνες διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία, προωθώντας τη ροή του αίματος στην περιοχή της βουβωνικής χώρας. Το γεγονός είναι ότι οι κατεχίνες σκοτώνουν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία. Οι κατεχίνες συμβάλλουν επίσης στην απελευθέρωση του μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο είναι απαραίτητο για την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων.
Πίνετε έως και τέσσερα μικρά φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα για να αισθανθείτε το πλήρες αποτέλεσμα.
5. Κουκουνάρια
Μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της γυναικείας λίμπιντο. Αυτό το προϊόν έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και οι γυναίκες με υψηλότερο επίπεδο ψευδάργυρου στο σώμα έχουν υψηλότερη λίμπιντο σε σύγκριση με τις γυναίκες με έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται επίσης στα στρείδια, έχοντας τη δόξα ενός αφροδισιακού.
4. Κόκκινο κρασί
Εάν ψάχνετε έναν τρόπο να αυξήσετε ταυτόχρονα τη λίμπιντο και να μειώσετε το ψυχολογικό στρες πριν από μια ημερομηνία, ρίξτε στον εαυτό σας ένα ποτήρι κόκκινο. Αυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για την ενίσχυση της σεξουαλικής επιθυμίας. Οι γυναίκες που πίνουν 1-2 ποτήρια κόκκινο κρασί έχουν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν πίνουν αλκοόλ. Απλά μην ξεχάσετε να σταματήσετε μετά το δεύτερο ποτήρι, διαφορετικά η ημερομηνία μπορεί να λήξει πριν ξεκινήσει. Το καλό κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που διεγείρουν την παραγωγή οξειδίου του αζώτου στο αίμα. Και αυτή η χημική ένωση χαλαρώνει τα τοιχώματα των αρτηριών, συμβάλλοντας στην αιμορραγία του αίματος στα γεννητικά όργανα.
3. Κρέας
Εάν το πολυάσχολο πρόγραμμα εργασίας σας ή οι συχνές πιέσεις σε διάφορες περιπτώσεις ευθύνονται για την απουσία λίμπιντο, δεν είστε μόνοι. Ένας από τους κύριους λόγους που τα ζευγάρια σταματούν να κάνουν σεξ είναι να αισθάνονται κουρασμένοι. Και μία από τις αιτίες της κόπωσης, της αδυναμίας και της ευερεθιστότητας στις γυναίκες είναι η έλλειψη σιδήρου.
Η διόρθωση της κατάστασης απαιτεί προσέγγιση δύο μερών. Εάν πιστεύετε ότι η διατροφή σας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, κάντε μια εξέταση αίματος αιμοσφαιρίνης. Εάν επιβεβαιωθεί η υποψία, στηριχτείτε σε τρόφιμα όπου υπάρχει πολύς σίδηρος - αυτό είναι το κόκκινο κρέας και το συκώτι. Η κατανάλωση προβιοτικών συμπληρωμάτων, λιπαρών ψαριών και συμπληρωμάτων L-γλουταμίνης θα βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και θα βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει σίδηρο πιο αποτελεσματικά.
2. Λιπαρά ψάρια
Δεν είναι μυστικό ότι τα λιπαρά ψάρια κρύου νερού όπως ο άγριος σολομός, η σαρδέλα και ο τόνος είναι γεμάτα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ωστόσο, ίσως να μην γνωρίζετε ότι αυτά τα οξέα είναι χρήσιμα όχι μόνο για την καρδιά, αλλά επίσης αυξάνουν το επίπεδο ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Μια βουτιά ντοπαμίνης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει την διέγερση. Επιπλέον, η ντοπαμίνη θα σας κάνει να νιώσετε πιο χαλαροί και σίγουροι, κάτι που θα κάνει το σεξ πιο ευχάριστο.
1. Σκοτεινή σοκολάτα (τουλάχιστον 75% κακάο)
Στην πρώτη θέση στην παρέλαση επιτυχίας των πιο χρήσιμων μέσων για την ενίσχυση της σεξουαλικής δραστηριότητας στις γυναίκες είναι το προϊόν που λατρεύεται από πολλά γλυκά δόντια. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει φλαβονοειδή που βοηθούν στη μείωση του στρες και στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος σε όλες τις περιοχές του σώματος. Τα ίδια φλαβονοειδή μπορούν να βοηθήσουν στη σταδιακή μείωση του σωματικού λίπους, λόγω του οποίου πολλές γυναίκες συμπλέκονται στο κρεβάτι. Εκτός από τη σοκολάτα, τα φλαβονοειδή βρίσκονται επίσης σε μεγάλες ποσότητες σε μήλα, δαμάσκηνα, φράουλες και βατόμουρα. Για να επωφεληθείτε από τα φλαβονοειδή, πρέπει να τρώτε φρούτα κάθε μέρα, τουλάχιστον 80 g.
