Μέσα από το σφάλμα των κοιμισμένων οδηγών, εκατοντάδες ατυχήματα ποικίλης σοβαρότητας συμβαίνουν ετησίως. Όλοι γνωρίζουν ότι το να πηγαίνεις πίσω από το τιμόνι όταν τα μάτια σου κλείνουν είναι θανατηφόρο. Και, εντούτοις, μερικές φορές οι περιστάσεις είναι τέτοιες που πρέπει να πάτε, ανεξάρτητα από το τι.
Για όσους οδηγούν σε κατάσταση υπερβολικής κόπωσης, προσφέρουμε Κορυφαίοι 10 τρόποι για να είστε ξύπνιοι κατά την οδήγηση.
10. Αλλαγή στη φυσική κατάσταση
Ένα άτομο γίνεται πιο χαρούμενο με οποιαδήποτε αλλαγή στη φυσική κατάσταση. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι. Για παράδειγμα, η άσκηση είναι ένταση και χαλάρωση διαφόρων μυών. Μπορείτε να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με ένα υγρό πανί, ή ακόμα καλύτερα, να το πλύνετε με κρύο νερό. Ορισμένοι οδηγοί ενθαρρύνονται από το ενεργό τρίψιμο των αυτιών τους ή την οδήγηση χωρίς παπούτσια.
9. Συγκέντρωση
Στα πρώτα σημάδια υπνηλίας, μπορείτε να αναζωογονηθείτε συγκεντρώνοντας. Είναι απαραίτητο να λάβετε τη σωστή στάση σώματος ισιώνοντας το πίσω μέρος του καθίσματος και τοποθετώντας τα χέρια σας στο τιμόνι σωστά. Πρέπει να προσπαθήσετε να αντιληφθείτε συνειδητά τις πληροφορίες κυκλοφορίας, επικεντρωμένες σε αυτές. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να διαβάσετε πινακίδες, πόλους ή να προσδιορίσετε τις μάρκες των επερχόμενων αυτοκινήτων. Η εστίαση σε μικρές λεπτομέρειες συμβάλλει στη μείωση της μονοτονίας της οδικής κυκλοφορίας.
8. Συνομιλίες
Ένας από τους ευκολότερους, πιο αξιόπιστους και δωρεάν τρόπους είναι η επικοινωνία με τους επιβάτες. Μια ενδιαφέρουσα συνομιλία όπως τίποτα άλλο διεγείρει τον εγκέφαλο. Επιπλέον, ο συνομιλητής μπορεί να παρατηρήσει εγκαίρως τις απαντήσεις και να αναζωπυρώσει τον οδηγό.
7. Ήχος
Εάν ταξιδεύετε μόνος σας, μπορείτε να ακούσετε ηχογραφήσεις. Μπορεί να είναι μουσικές συνθέσεις και ακουστικά βιβλία. Απλά πρέπει να είστε σίγουροι ότι η ηχογράφηση είναι πραγματικά αναζωογονητική. Έτσι, για παράδειγμα, η κλασική μουσική ή η μονότονη ανάγνωση ακόμη και της πιο συναρπαστικής ιστορίας των ντετέκτιβ, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
6. Τραγούδια
Εάν η απλή ακρόαση μουσικής δεν βοηθά, τότε μπορείτε να τραγουδήσετε μαζί. Όσο πιο δυνατά τόσο το καλύτερο. Αυτό εξηγείται πολύ απλά: με δυνατά τραγούδια, οι πνεύμονες αρχίζουν να λειτουργούν πιο ενεργά, η ροή οξυγόνου στο αίμα αυξάνεται και ολόκληρο το σώμα ξυπνά. Και θυμηθείτε τη μελωδία και τις λέξεις, διεγείρετε επιπλέον την εγκεφαλική δραστηριότητα.
5. Καφές
Τα τονωτικά ποτά, όπως τσάι, καφές, ζεστή σοκολάτα, μπορούν να δώσουν σθένος. Αλλά η δράση τους είναι πολύ ατομική. Μισό φλιτζάνι καφέ είναι αρκετό για ένα, και ένα άλλο και ένα λίτρο δεν θα είναι αρκετό. Η διάρκεια της έκθεσης δεν είναι πολύ μεγάλη και ξανά, εξαρτάται από το άτομο, αλλά κατά μέσο όρο το αποτέλεσμα θα διαρκέσει περίπου δύο ώρες.
4. Τονωτικά ποτά
Η δράση των περισσότερων "μηχανικών ισχύος" βασίζεται επίσης στην καφεΐνη με την προσθήκη διαφόρων συστατικών: εκχύλισμα γκουαράνα, ταυρίνη, διάφορες βιταμίνες και οξέα. Δρουν γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα από τα φυσικά προσαρμογόνα. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα ενεργειακά ποτά είναι ανθυγιεινά και η κατανάλωση περισσότερων από 3 μερίδων την ημέρα είναι ιδιαίτερα ανεπιθύμητη.
3. Ενεργειακά χάπια
Η αρχή της λειτουργίας και της σύνθεσης είναι σχεδόν ίδια με εκείνη των μηχανικών ισχύος. Σε αντίθεση με το τελευταίο, τα δισκία δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο στο χώρο των γαντιών και, εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν γρήγορα. Επίσης, εάν γνωρίζετε εκ των προτέρων για τα επερχόμενα φορτία, μπορείτε να πίνετε μια μικρή πορεία φαρμάκων που βελτιώνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα, ακολουθώντας τις οδηγίες για την εισαγωγή.
2. Τρόφιμα
Πολλοί έμπειροι φορτηγά παίρνουν στο δρόμο κάποια ασήμαντα σνακ - ξηρούς καρπούς, κράκερ, σπόρους, μικρά γλυκά. Η χρήση τους σάς επιτρέπει να διαφοροποιήσετε τον μονότονο δρόμο και επιπλέον εργασίες ενεργοποιούν τη δραστηριότητα του οργανισμού στο σύνολό του. Το πιο σημαντικό είναι να μην τρώτε υπερβολικά, γιατί ένα άτομο που τρέφεται καλά κοιμάται πολύ πιο γρήγορα από ένα πεινασμένο άτομο.
1. Ηλεκτρονικοί συναγερμοί κόπωσης
Ορισμένα μοντέρνα αυτοκίνητα είναι εξοπλισμένα με συστήματα που, σύμφωνα με τους αισθητήρες, μπορούν να προειδοποιήσουν τον οδηγό για κόπωση και να ξεκουραστούν. Εάν δεν υπάρχει τέτοιος εξοπλισμός στο αυτοκίνητο, μπορείτε να αγοράσετε μόνοι σας έναν δείκτη κόπωσης. Μια τέτοια συσκευή είναι παρόμοια με ένα ακουστικό Bluetooth. Παρακολουθεί τις κινήσεις του κεφαλιού και αν αρχίσετε να κοιμάστε, ακούγεται έντονος ήχος.
