Το άγχος, η αϋπνία και το αυξημένο άγχος είναι συχνές «παρενέργειες» της σύγχρονης ζωής. Και αν σας ενοχλούν ή το παιδί σας, θα σας βοηθήσουμε να επιλέξετε καλύτερο ηρεμιστικόπου έχει μια ελάχιστη ποσότητα παρενεργειών.
Σε αυτήν την βαθμολογία, έχουμε συλλέξει αποτελεσματικά ηρεμιστικά, τα οποία έχουν λάβει πολλές καλές κριτικές για εξειδικευμένους ιατρικούς πόρους όπως το WebMD και το Healthline, καθώς και ιστότοπους κριτικών (Otzovik και iRecommend). Όλα πωλούνται εξωχρηματιστηριακά και κατατάσσονται σύμφωνα με την αναλογία θετικών και αρνητικών κριτικών.
Ηρεμιστικά για το νευρικό σύστημα των ενηλίκων
5. Phytosedan - συλλογή αρ. 2
Μέση τιμή: 85 ρούβλια.
Αυτό είναι ένα καλό ηρεμιστικό με φυσική σύνθεση, χαμηλή τιμή και έντονη γεύση από βότανα. Τα ενεργά συστατικά του Phytosedan είναι: motherwort, mint, hop κώνοι και γλυκόριζα. Όλα αυτά τα βότανα (εκτός από γλυκόριζα) είναι γνωστά για την ηρεμιστική τους δράση. Ωστόσο, η γλυκόριζα δεν είναι μάταια παρούσα στη σύνθεση. Έχει αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακή, τονωτική δράση και είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό.
Αυτή η συλλογή βοηθά κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, κατά τη διάρκεια υψηλού ψυχο-συναισθηματικού στρες και σε διαταραχές του ύπνου.
Σύμφωνα με κριτικές, είναι καλύτερο να αγοράσετε τη συλλογή "Fitosedan" σε σακούλες φίλτρου και λιγότερο να ταιριάζει μαζί τους και η γεύση δεν είναι τόσο πικρή όσο η "χαλαρή" συλλογή.
4. Afobazole
Μέση τιμή: 354 ρούβλια.
Αυτό είναι ένα συνθετικό παρασκεύασμα μονοσυστατικών. Η δραστική ουσία (διυδροχλωρική φαβομοτιζόλη) είναι αγχολυτικό ή ηρεμιστικό. Τα δισκία Afobazol δεν δρουν αμέσως, αλλά μετά από μερικές ημέρες τακτικής χρήσης.
Το αποτέλεσμα έρχεται ομαλά και απαλά, η διάθεση βελτιώνεται, ο ύπνος ομαλοποιείται και, όπως είπε μια από τις κριτικές, «το κεφάλι γίνεται πιο καθαρό». Κατά τη λήψη, δεν υπάρχει υπνηλία, και μετά τη διακοπή της πρόσληψης δεν υπάρχει σύνδρομο στέρησης.
3. Theanine
Μέση τιμή: 441 ρούβλια.
Σε κάψουλες του φαρμάκου "Theanine" από την εταιρεία "Evalar" περιέχει L-θεανίνη. Αυτό το αμινοξύ που βρίσκεται στα φύλλα πράσινου τσαγιού βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους που παρεμβαίνει στον ύπνο. Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι η L-θεανίνη μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και τις ανοσολογικές αντιδράσεις στο στρες.
- Η L-θεανίνη μοιάζει πολύ με το γλουταμινικό, έναν διεγερτικό νευροδιαβιβαστή. Ωστόσο, η L-θεανίνη παράγει το αντίθετο αποτέλεσμα στον εγκέφαλο. Συνδέεται με τους ίδιους υποδοχείς εγκεφαλικών κυττάρων με το γλουταμινικό, και τους εμποδίζει μέχρι τα αποτελέσματα της διέγερσης. Αυτό αναστέλλει την υπερβολική εγκεφαλική δραστηριότητα και έχει ένα χαλαρωτικό, χαλαρωτικό αποτέλεσμα, στο οποίο το άγχος εξαφανίζεται.
- Εκτός από τον αποκλεισμό διεγερτικών ερεθισμάτων στους υποδοχείς γλουταμινικού στον εγκέφαλο, η L-θεανίνη διεγείρει επίσης την παραγωγή του χαλαρωτικού νευροδιαβιβαστή GABA (γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ). Αυτό το αμινοξύ αναστέλλει την ψυχική διέγερση.
- Σε αντίθεση με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που συνταγογραφούνται για το άγχος, το L-theanine δεν σας κάνει να κοιμηθείτε ή να έχετε εξαιρετικές κινητικές ικανότητες. Ως εκ τούτου, το "Theanine" μπορεί να ονομαστεί το καλύτερο ηρεμιστικό για όσους χρειάζονται ηρεμία και συγκέντρωση αντί να κοιμούνται γρήγορα.
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν μελέτες που δείχνουν ότι η συμπλήρωση με L-θεανίνη αποτρέπει την απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης λόγω του στρες. Για πολλούς ανθρώπους, τα φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης ανάπαυσης αντικαθίστανται από επικίνδυνα υψηλά επίπεδα σε καταστάσεις άγχους. Αυτό οδηγεί σε απότομη επιδείνωση της ευεξίας και είναι κακό για την κατάσταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
2. Άτομα
Μέση τιμή: 275 ρούβλια.
Ένα από τα ηρεμιστικά ταχέως ενεργού. Διατίθεται σε μορφή δισκίων και καψουλών. Περιέχει φυσικά συστατικά: εκχυλίσματα μέντας, βαλεριάνα και βάλσαμο λεμονιού.
- Μια μελέτη του 2002 από το Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο Parana της Βραζιλίας υποδηλώνει ότι η βαλεριάνα μειώνει το άγχος.
- Το μέντα βοηθά με τους μυς και τους πονοκεφάλους, βελτιώνει την πέψη και ανακουφίζει από το φούσκωμα.
- Η Melissa ανακουφίζει από το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση.
Όπως τα περισσότερα άλλα φυτικά παρασκευάσματα, το Persen ενεργεί όσο το παίρνετε. Επομένως, μπορεί να συνιστάται για ενήλικες και εφήβους που πρέπει να αντιμετωπίσουν το συναισθηματικό στρες και την αϋπνία σε σύντομο χρονικό διάστημα και για μικρό χρονικό διάστημα (η πορεία της εισαγωγής είναι ένας μήνας). Τα άτομα με σοβαρή κατάθλιψη ή χρόνια αϋπνία θα χρειαστούν ισχυρά ηρεμιστικά, τα οποία μπορούν να συνταγογραφηθούν από νευρολόγο ή ψυχίατρο.
1. Νέο Passit
Μέση τιμή: 232 ρούβλια.
Αυτό το φάρμακο έχει πλούσια σύνθεση, η οποία περιλαμβάνει: εκχυλίσματα βάλσαμου λεμονιού, βαλεριάνα, St. John's wort, hop, elderberry, passionflower (passionflower) και hawthorn.
- Λευκάγκαθα μειώνει την πίεση, μειώνει την κόπωση και μειώνει τα συμπτώματα των καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Elderberry μαύρο χρήσιμο για βήχα και ιογενείς ασθένειες του αναπνευστικού. Περιέχει φλαβονοειδή-αντιοξειδωτικά, όπως η ρουτίνη και η χαλαζετίνη.
- Hypericum perforatum χρησιμοποιείται στην ιατρική για τη θεραπεία διαφόρων τύπων κατάθλιψης. Διεγείρει την παραγωγή της «ορμόνης της ευτυχίας» -σεροτονίνης.
- Λουλούδι με κόκκινο χρώμα κρέατος βοηθά με διαταραχές άγχους και αϋπνία.
- Επίσης σε δισκία και διάλυμα Novo-Passita υπάρχει γουαϊφενεσίνη - Ένας παράγοντας με αποχρεμπτικό (βλεννολυτικό) και αντι-άγχος αποτέλεσμα.
- Βαλεριάνα - Ένας αναγνωρισμένος μαχητής με νευρικότητα, ενθουσιασμό, διαταραχές ύπνου και άγχος.
- Μέλισσα - επίσης ένα γνωστό ηρεμιστικό, βελτιώνει τη διάθεση και ανακουφίζει τους σπασμούς.
- Λυκίσκος βελτιώνει τον ύπνο και ομαλοποιεί τους κιρκαδικούς ρυθμούς.
«Παίρνω το Novo-Passit σε δισκία. Με βοηθάει πολύ. Αυτά τα χάπια θαύματος όχι μόνο καταπραΰνουν, αλλά επίσης μειώνουν το επίπεδο άγχους και επιθετικότητας. Τώρα συνήθως κοιμάμαι και κοιμάμαι χωρίς να ξυπνάω μέχρι το πρωί. Έγινε πιο ανεκτική στα μέλη της οικογένειας και στους συνεργάτες της. Γενικά, είναι πιο εύκολο για μένα να ζήσω με το Novo-Passit. Η σύνθεσή του είναι απολύτως φυσική, οπότε η λήψη του σίγουρα δεν θα είναι χειρότερη. Εγώ και οι κόρες των 12 ετών το δίνω μερικές φορές. Το ανέχεται επίσης τέλεια. "
– Μαρίνα, Μόσχα.
Χάρη σε μια καλά επιλεγμένη σύνθεση, το Novo-Passit είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μη εθιστικά φάρμακα εάν πρέπει να τακτοποιήσετε γρήγορα τα νεύρα σας. Επιπλέον, ο κατάλογος των ενδείξεων περιλαμβάνει ημικρανία, εμμηνόπαυση, φαγούρα δερματώσεις και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Ηρεμιστικά για παιδιά
5. Γλυκίνη
Μέση τιμή: 40 ρούβλια.
Αυτό το αμινοξύ (τα άλλα ονόματά του είναι αμινοαιθανοϊκό οξύ και αμινοξικό οξύ) είναι απαραίτητο για διάφορες μυϊκές, γνωστικές και μεταβολικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Βοηθά στη διάσπαση και τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών, όπως το γλυκογόνο και το λίπος, τα οποία θα χρησιμοποιηθούν από τα κύτταρα του σώματος για την παραγωγή ενέργειας. Χωρίς γλυκίνη, ούτε το πεπτικό σύστημα ούτε το νευρικό σύστημα θα λειτουργήσουν κανονικά. Μερικοί νευροπαθολόγοι αποκαλούν αυτή την ουσία «βιταμίνη για τον εγκέφαλο».
Σύμφωνα με μελέτες στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, η γλυκίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων σε άτομα με έλκη, αρθρίτιδα, σύνδρομο διαρροής του εντέρου, διαβήτη, νεφρική και καρδιακή ανεπάρκεια, διαταραχές της νευροβιακής συμπεριφοράς, χρόνια κόπωση και διαταραχές του ύπνου.
Η γλυκίνη δεν είναι φάρμακο και, κρίνοντας από τις κριτικές, έχει σωρευτικό αποτέλεσμα. Μειώνει απαλά και σταδιακά την αυξημένη διέγερση, την επιθετικότητα στα παιδιά, ομαλοποιεί τον ύπνο, βελτιώνει τη συγκέντρωση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά την προσαρμογή σε νέες συνθήκες. Τα δισκία γλυκίνης μπορούν να χορηγηθούν ακόμη και σε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους (αλλά μόνο μετά από σύσταση παιδίατρου ή νευρολόγου).
4. Μαγνήσιο
Μέση τιμή: 150-210 ρούβλια.
Το μαγνήσιο είναι ένα φυσικό μέταλλο και ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα. Έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση του ύπνου.
Το συνιστώμενο ημερήσιο όριο για μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες είναι 350 mg. Το περισσότερο δεν είναι πάντα καλύτερο και αν πάρετε πάρα πολύ μαγνήσιο, μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος, κράμπες, διάρροια και μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο τύπος μαγνησίου στα συμπληρώματα μπορεί επίσης να κάνει μεγάλη διαφορά. Τα συμπληρώματα μαγνησίου παρασκευάζονται συχνά συνδυάζοντας μαγνήσιο με οργανικές ουσίες και αμινοξέα για να τα καταστήσουμε πιο χημικά σταθερά και να βελτιώσουμε την απορρόφηση. Ο τύπος της ουσίας μαγνήσιο αναμειγνύεται με μπορεί να επηρεάσει τις επιδράσεις του συμπληρώματος.
- Για παράδειγμα, το κιτρικό μαγνήσιο και το οξείδιο του μαγνησίου, κατά κανόνα, έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να μην απαιτείται από το παιδί.
- Το γλυκινικό μαγνήσιο έχει το λιγότερο καθαρτικό αποτέλεσμα και αυτό μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για άτομα με ευαίσθητο πεπτικό σύστημα.
- Άλλες κοινές μορφές μαγνησίου περιλαμβάνουν: μηλικό μαγνήσιο, ασπαρτικό μαγνήσιο και θρεονικό μαγνήσιο.
3. Μπάι Μπέι
Μέση τιμή: 136 ρούβλια.
Αυτό το μέσο της ρωσικής παραγωγής (LLC Kurortmedservis) εκδίδεται με τη μορφή σταγόνων και προορίζεται για παιδιά από τρία χρόνια. Περιέχει φυτικά συστατικά: εκχυλίσματα μέντας, βάλσαμο λεμονιού, linden, χαμομήλι και ρίγανη. Επίσης στη σύνθεσή του είναι θειικό μαγνήσιο.
Οι σταγόνες βοηθούν τα παιδιά να κοιμούνται καλύτερα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε περιόδους αυξημένου συναισθηματικού στρες (για παράδειγμα, πριν από μια εξέταση ή σημαντικούς διαγωνισμούς). Ένας καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη διάθεση και τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου. Μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη επαρκούς ανάπαυσης μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα ADHD σε παιδιά και εφήβους, οδηγώντας σε απώλεια συναισθηματικού ελέγχου. Μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη μνήμη εργασίας.
Σε ένα μηνιαίο μάθημα "Bai-Bai" (υπόκειται σε τρία γεύματα την ημέρα) θα χρειαστούν 4 μπουκάλια. Σύμφωνα με κριτικές, το μπουκάλι δεν είναι πολύ βολικό διανομέα.
2. Μωρό αλάτι μπάνιου με χαμομήλι
Μέση τιμή: 69 ρούβλια.
Το χαμομήλι (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή παραδοσιακά φάρμακα. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος παιδικών παθήσεων: από κρυολογήματα, οδοντοφυΐα και κολικούς, έως δυσπεψία, άγχος και ευερεθιστότητα. Είναι ένα ιδανικό βότανο για ευμετάβλητα μωρά και παιδιά που δεν μπορούν να ηρεμήσουν για να κοιμηθούν. Το μπάνιο σε μπανιέρα με την προσθήκη θαλασσινού αλατιού θα βοηθήσει στην ανακούφιση του κνησμού και του ερεθισμού από φραγκοσυκιές και τσιμπήματα κουνουπιών. Και το χαμομήλι έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα και είναι ένα καλό φυσικό αντισηπτικό. Αυτά τα λουτρά είναι κατάλληλα για παιδιά από τους πρώτους μήνες της ζωής (εκτός αν υπάρχει αντίρρηση από τον παιδίατρο), είναι εύχρηστα και ανέξοδα.
Το χαμομήλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο ως μέρος λουτρών με αλάτι, αλλά και ως ανεξάρτητο εργαλείο. Μπορεί να προστεθεί στο τσάι και να πιει με λίγο μέλι. Ωστόσο, ένα τέτοιο ηρεμιστικό με μέλι είναι κατάλληλο για παιδιά άνω των 12 μηνών προκειμένου να αποφευχθεί η λεγόμενη βρεφική αλλαντίαση.
Το χαμομήλι θεωρείται πολύ ασφαλές, αλλά επειδή είναι μέρος της οικογένειας Asteraceae (aster, Asteraceae), δεν πρέπει να χορηγείται σε άτομα που είναι αλλεργικά σε άλλα φυτά αυτής της οικογένειας.
1. Μικρός λαγός
Μέση τιμή: 233 ρούβλια.
Είναι ένα ηρεμιστικό των ρωσικών βοτάνων (Alkoy LLC). Διατίθεται με τη μορφή σιροπιού και προορίζεται για παιδιά ηλικίας 3 ετών και άνω. Ο «λαγός» περιέχει πολλά φυσικά συστατικά: εκχυλίσματα από βάλσαμο λεμονιού, μάραθο, ρίγανη, χαμομήλι, θυμάρι και μέντα. Έχει επίσης βιταμίνη C, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6, η συνδυασμένη χρήση των οποίων μειώνει το άγχος και την επιθετικότητα και προωθεί τον υγιή ύπνο. Λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνες, το προϊόν είναι εξαιρετικό για χρήση κατά την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα.
Στις κριτικές του σιροπιού λέγεται ότι βοηθά τα νευρικά και τα κακώς κοιμισμένα παιδιά, επιρρεπή σε εξανθήματα. Ωστόσο, έχει ζάχαρη, έχει πολλή ζάχαρη και χυμό μήλου-κερασιού. Ως εκ τούτου, το "μικρό λαγό" δεν είναι κατάλληλο για παιδιά με διαβήτη. Ωστόσο, μπορεί να αραιωθεί σε υγρό χωρίς ζάχαρη, για παράδειγμα, σε ζεστό νερό ή τσάι.
Λόγω της φυσικής σύνθεσής του, το σιρόπι αποθηκεύεται στο ψυγείο για έως και 10 ημέρες και πρέπει να το πάρετε για 2 εβδομάδες. Δηλαδή, απαιτούνται 2 πακέτα για την είσοδο.
«Εάν η κατάσταση δεν απαιτεί σοβαρά φάρμακα, τότε το σιρόπι λαγός είναι αρκετά κατάλληλο ως ένα ήπιο ηρεμιστικό. Μετά από αυτό, τα παιδιά δεν γίνονται λήθαργοι, απλά η συνήθης δραστηριότητα δεν μετατρέπεται σε τυφώνα. Και το βράδυ - μια γλυκιά πράξη, για έναν καλό ύπνο για τα παιδιά και την ηρεμία. "
– Οξάνα.
Πριν πάρετε οποιοδήποτε από τα μέσα που περιγράφονται στη λίστα, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό. Το γεγονός ότι το φάρμακο περιέχει φυσικά συστατικά δεν σημαίνει ότι είναι απολύτως ασφαλές για όλους τους ανθρώπους.
